Пра похудение...

[Tsubasik]

Все нормальные люди при переезде в другой город худеют, а я вот поправилась. Причем, весьма солидно.
Впервые за долгое время заставила себя немного позаниматься днем. Дома, естественно, по видео известных фитоняш-утуберов.
Поняла, что просрала мою растяжку, которую нарабатывала весь тот год в клубе. Приуныла.
Почитала статью про питание - поняла, что есть до 9-ти утра в принципе не могу. Это самоизнасилование.
Долго листала статьи, понимая, что просто не могу физически питаться по описываему графику (пробовала - невыносимо), а потом наткнулась на туманные намеки на то, что "совам" таки можно питаться по-другому, отлично от "жаворонков". Но точного распорядка питания для своего биоритма пока не нашла.
Эх, когда я исполню свою мечту дойти до спеца по питанию. Он бы мне пригодился.

@темы: Про житье-бытье

Comments

[Beyond the Mirror]

Tsubasik, у нас на работе проводили лекцию о питании, о том как есть чтобы было здорОво. Говорили что всё это чушь - в какое время есть - главное не слишком близко ко сну, а то организм вместо отдыха ночью будет перевариванием заниматься, а это не есть гут. Есть надо когда хочется - заранее тоже не наешься. А остальное в принципе стандартно - больше овощей, меньше сахара. И больше двигаться.
У меня у самой при вполне спокойном питании вес как-то замер и не уходил долгое время, при вполне спокойном рационе. В итоге я ужин заменила себе бадьёй салата с брынзой и вес стал уходить. А, и ещё рекомендую отруби - хорошее дело.
Сама сова) Завтракать рано не могу вообще никак. А не есть после шести - как так, если я в девятом часу только домой возвращаюсь? >_<

[Tsubasik]

Saori-chan, ого, респект вашим работодателям! Я считаю, что это очень здорово - подобные лекции. И спасибо за совет) А ты занимаешься дополнительно к питанию?

[Beyond the Mirror]

Tsubasik, да, по видеоурокам тренера Джиллиан Майклз. У неё есть разные программы - от начинающих до очень продвинутых. В среднем треня длится пол часа. Построена по принципу - 3 минуты силовой нагрузки - три минуты кардио - три минуты пресс. Мне очень подошло. Нагрузка будь здоров. Когда лень махать гантелями - бегаю на беговой дорожке 45-60 минут.) Самое сложное - себя заставить.

[Tsubasik]

Saori-chan, понимаю) У меня просто тут, в спб, гантелей и другого веса нету. Ну, кроме моего собственного) Да, говорят, что Джилл - крута) А я по тренировкам Синди Кроуфорд занималась раньше. Надо тоже что-то новое попробовать) А рельеф как? Хоть какой-то получается?

[Beyond the Mirror]

Tsubasik, получается, ещё как) у меня руки накачались, пресс, ноги. Плюс выносливость очень сильно выросла. На начальных уровнях у Джиллиан можно и без гантелей заниматься, программы же разные. Там и без гантелей коньки отбросить можно) А вместо гантелей можно взять по пол литровой бутылке и песком набить - и готово)

[Tsubasik]

Saori-chan, спасибо! Ты меня щас мотивировала разом и дала совет насчет гантелей)))

[Beyond the Mirror]

Tsubasik, да не за что) искренне желаю удачи.

[Tsubasik]

Saori-chan, спасиб, дорогой